Archivo de enero, 2011

Mejora en cada rutina de ejercicios

Te presentamos 6 sencillas recomendaciones para que tus esfuerzos en el gimnasio sean más provechosos, y para que veas resultados casi de inmediato. 1.- No entrenes a menos de que tengas un propósito claro. Sin importar que otra cosa hagas, evita dirigirte al gimnasio y hace un poco de aquello y un poco de esto, lo que ... Sigue leyendo "Mejora en cada rutina de ejercicios"

Alimentos básicos en tu cocina

Sabemos que no siempre puedes ajustar tu vida para hacer todas las comidas como deben ser. Así que hemos preparado una lista de los alimentos básicos que debes tener en todo momento en tu cocina. Bueno, ¿qué estas esperando? Deja de ver ese refrigerador cargado de comida chatarra y sal a comprar comida sana. Demuestra que ... Sigue leyendo "Alimentos básicos en tu cocina"

Observar una mujer atractiva en el gimnasio te ayuda a desarrollar más músculo

Observar a una mujer hermosa mantendrá tu nivel de testosterona alto, y a ti con mejor ánimo para trabajar en el gimnasio. A la mayoría de los hombres no les gusta entrenarse en presencia de las mujeres. Por lo general, se sienten incómodos cuando ellas los observan mientras realizan levantamiento de press con una pesa grande; ... Sigue leyendo "Observar una mujer atractiva en el gimnasio te ayuda a desarrollar más músculo"

La mayoría de los atletas universitarios no se alimentan bien

Basándose en las recomendaciones dietéticas para deportistas, únicamente el 15% de los atletas colegiales consumió suficientes carbohidratos y sólo el 26% de ellos tuvo un consumo adecuado de proteínas, según un estudio publicado en el Boletín y Metabolismo en el ejercicio. Lo más curioso es que es probable que excedan las recomendaciones dietéticas, prefiriendo alimentos llenos ... Sigue leyendo "La mayoría de los atletas universitarios no se alimentan bien"