Archivo de abril, 2011

Lesiones deportivas: El precio del esfuerzo

El deporte y el ejercicio son buenos aliados de las salud, pero todos los extremos son malos y hay que conocer nuestros propios límites. Nuestros atletas de alto rendimiento rompen records que hubieran sido impensables en otra época. Tan es así, que uno de los slogans olímpicos dice: “Más lejos, más alto, más fuerte”. Aunque las ciencias ... Sigue leyendo "Lesiones deportivas: El precio del esfuerzo"

Acondicionamiento físico: La escalada deportiva

En roca se ha convertido en un deporte cada vez más accesible, seguro y demandado en México. Su práctica adelgaza, combate el estrés y desarrolla la musculatura. BENEFICIOS Escalar quema entre 700 y 900 calorías por hora y hace trabajar casi todos los grupos musculares del cuerpo. Favorece la quema de grasa al tiempo que fortalece los músculos ... Sigue leyendo "Acondicionamiento físico: La escalada deportiva"

Bajar de peso estimulando el metabolismo

QUEMA MÁS GRASA Estimula tu metabolismo con alimentos que contengan mucha proteína Si alguna vez has hecho un esfuerzo en serio para bajar de peso sudando la gota gorda en el gym, comiendo bien y haciendo le cardio necesario, sólo te falta una cosa: tienes que dejar que el metabolismo de tu cuerpo trabaje a tu favor. ... Sigue leyendo "Bajar de peso estimulando el metabolismo"

Beneficios de los aminoácidos

Beneficios de los aminoácidos Hace unos días hablamos sobre los aminoácidos esenciales que debes de tener en tu dieta si es que quieres tener resultados más rápidos en el gimnasio, en cuestión hablamos de los aminoácidos de cadena ramificada, sus propiedades, beneficios, etc. Y en este artículo vamos a complementar un poco esa información. De los 20 a 22 aminoácidos ... Sigue leyendo "Beneficios de los aminoácidos"

Aminoácidos esenciales: Desarrolla músculos más rápido y más fuertes en menos tiempo

AUMENTA LA ENERGÍA PARA COMPLETAR TU RUTINA DE EJERCICIOS. Energízate, vuélvete más fuerte, desarrolla tu musculatura más rápido y recupérate en menos tiempo, todo con sólo agregar 3 importantes aminoácidos a tu plan de entrenamiento y nutrición. Se trata de consumir aminoácidos de cadena ramificada (mejor conocidos por sus siglas en inglés, BCAA), pues son los ... Sigue leyendo "Aminoácidos esenciales: Desarrolla músculos más rápido y más fuertes en menos tiempo"