Archivo de julio, 2011

Entrenamiento básico integral: Desarrolla músculo y quema grasa en 6 semanas

Desarrolla músculo, quema grasa y fortalece tu cuerpo en tan sólo 6 semanas, empleando movimientos compuestos. Los ejercicios compuestos son movimientos básicos que requieren de la máxima participación de los músculos en un solo ejercicio, y el uso de varias articulaciones. De ahí que también se les conozca como ejercicios de articulaciones múltiples, como el press ... Sigue leyendo "Entrenamiento básico integral: Desarrolla músculo y quema grasa en 6 semanas"

¿Sabes entrenar o solo cargas peso en el gimnasio?

Cuando una persona se inscribe a un gimnasio por primera vez, se encuentra con un mundo de aparatos a su alrededor para trabajar. Entonces surgen dos preguntas obligadas: ¿ahora qué hago? Y ¿por dónde empiezo? Diseña un programa de entrenamiento y logra los resultados que esperas. Aprende las bases del entrenamiento Una vez que se inscriben en ... Sigue leyendo "¿Sabes entrenar o solo cargas peso en el gimnasio?"

10 tips para tener un cuerpo de acero

Llego el momento de aumentar esos músculos y tener el cuerpo que siempre has deseado. Verás que si eres constante, muy pronto empezarás a notar los resultados. Nota: Recuerda que antes de comenzar cualquier dieta o plan de ejercicio es importante que consultes a tu médico. 1.- Fija tus metas. Quieres estar más fuerte, pero como cualquier ... Sigue leyendo "10 tips para tener un cuerpo de acero"

15 Tips para acelerar tu metabolismo

Un metabolismo quema mucha más grasa que uno lento. Pero, ¿Cómo acelerarlo? El metabolismo es el término empleado para determinar la cantidad de energía que le organismo quema para realizar sus funciones. La aceleración natural de éste depende de varios factores. Edad. En general es más activo en gente joven y disminuye paulatinamente después de los 40 ... Sigue leyendo "15 Tips para acelerar tu metabolismo"

Recetas de cocina saludable: Sándwich de pavo y pimiento

Bien hoy comenzamos publicando este artículo que seguramente será de gran ayuda para todas las personas que quieren bajar de peso o mantenerse, pero no saben que alimentos pueden ingerir o que colaciones entre comida degustar sin remordimientos. Prepara el mejor Sándwich, no lo satures con condimentos. A menudo los sándwiches se aderezan con muchos condimentos: mantequilla, ... Sigue leyendo "Recetas de cocina saludable: Sándwich de pavo y pimiento"