Archivo de octubre, 2011

Desayuna y quema calorías más fácilmente

¿Odias desayunar antes de tu entrenamiento de las 6 AM? Ni modo, porque comer antes de ejercitarte aumenta tu capacidad metabólica para quemar calorías. Investigadores italianos descubrieron que quienes desayunaron antes de ejercitarse incrementan su capacidad para consumir oxígeno, lo cual acelera tu metabolismo: mientras más aire inhalas, más grasa quemas. Ahora ya que sabes esta ... Sigue leyendo "Desayuna y quema calorías más fácilmente"

3 tips para bajar la intensidad de tu entrenamiento

1.- SABER POR QUÉ Los ejercicios muy exigentes, como el trabajo de velocidad y las carreras largas, imponen al cuerpo un gran nivel de estrés. Correr despacio y relajado de uno a tres días después de esos esfuerzos, hace que la sangre fluya en los músculos, lo cual ayuda a reconstruir el tejido dañado. 2.- SABER CÓMO Haz ... Sigue leyendo "3 tips para bajar la intensidad de tu entrenamiento"

Syntha-6: crea músculos más rápido

El desempeño atlético genera altas demandas nutricionales que eventualmente interrumpirán la construcción muscular. Mientras tus reservas de energía comienzan a disminuir, tu cuerpo no tiene otra opción más que convertir tu tejido muscular en una nueva fuente de combustible, una vez comenzado este proceso destructivo existen grandes pérdidas de masa magra muscular y tiempo de ... Sigue leyendo "Syntha-6: crea músculos más rápido"

Conoce los suplementos y nutrientes más populares

Los nutriólogos y entrenadores hablan de ellos todo el tiempo. ¿Sabes para qué sirven y cuáles son sus beneficios? Descúbrelo. CREATINA Incremente la capacidad del cuerpo para producir energía y quemar grasa. “Si puedes hacer una o dos repeticiones más en tu rutina, tus músculos crecerán y se fortalecerán con mayor rápidez”, asegura el doctor Chad Kerksick, ... Sigue leyendo "Conoce los suplementos y nutrientes más populares"

Complementa lo que comes con suplementos alimenticios

Uno de los errores más comunes al alimentarte, además de saltarte comidas es hacerlo sin equilibrio. Evítalo con suplementos alimenticios. El doctor Luigui Gratton, médico en la Universidad de California, en Estados Unidos y Coordinador de la Administración Estratégica y Dirección del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, señala que “las personas,  por lo general tenemos ... Sigue leyendo "Complementa lo que comes con suplementos alimenticios"