Acondicionamiento físico: La escalada deportiva



Escalada en roca

En roca se ha convertido en un deporte cada vez más accesible, seguro y demandado en México. Su práctica adelgaza, combate el estrés y desarrolla la musculatura.

BENEFICIOS

  • Escalar quema entre 700 y 900 calorías por hora y hace trabajar casi todos los grupos musculares del cuerpo.
  • Favorece la quema de grasa al tiempo que fortalece los músculos cuando se hace a un ritmo vigoroso.
  • Mejora las resistencias muscular y cardiovascular, así como la flexibilidad.
  • A nivel mental desarrolla la capacidad de concentración y el planteamiento de límites.
  • Ayuda a vencer los miedos, lo cual refuerza la autoestima en todos los aspectos de la vida.

¡No esperes más! Quítate todas las dudas y comienza a hacer ejercicio ahora.

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