Aliméntate bien: Duerme bien para bajar de peso



Bajar de peso

La investigación realizada durante la última década ha confirmado que dormir lo suficiente tiene  mucha relación con comer bien y bajar de peso. De ahí que aquellos hombres que se pasan hasta muy tarde viendo la televisión, no tengan idea de lo que se están llevando a la boca, al consumir botanas ricas en calorías. Pero eso no es todo.

Un estudio publicado recientemente, descubrió que aquellos que dormían aproximadamente 4 horas por la noche, al día siguiente comían en promedio 22% en exceso (559 calorías), en comparación con quienes mantenían su horario de 8 horas de sueño. ¿La razón? No dormir lo suficiente afecta negativamente a las hormonas del hambre y el apetito. La leptina, una hormona que disminuye el hambre, es más baja; y la ghrelina, la hormona que estimula el apetito, es más alta.

Deja tu comentario
Tu Comentario