Aprovecha tu tiempo en el gimnasio



GimnasioPrograma tus intervalos de descanso. Monitoréalos entre cada serie, en media hora puedes realizar a la perfección lo que hasta hoy haces en 60 minutos. Esto aumentará el nivel de hormonas que permiten la construcción de músculo mientras te ejercitas; además, te ayudará a utilizar las reservas de grasa corporal para obtener energía.

Intenta descansar sólo de 30 a 45 segundos entre cada serie si tu objetivo principal es la resistencia; de 60 a 90 segundos si buscas crecimiento muscular; y entre dos y tres minutos si deseas fuerza. Además una buena forma de evitar distracciones en el gimnasio es llevar tu propia música, ya que te impedirá que te pongas a platicar con tus compañeros y así aproveches mejor tu tiempo.

1 Comentario en Aprovecha tu tiempo en el gimnasio
  1. Hola el artículo muy relevante e interesante! Este tipo de información es difícil de encontrar en Internet.
    Me ha resultado muy útil para una info que necesitaba. Muchas gracias.

Deja tu comentario
Tu Comentario