Bajar de peso: Lento pero seguro



Bajar de peso hombreEl Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) señala que 7 de cada 10 hombres de entre 20 y 59 años de edad, tienen sobrepeso y obesidad; mientras que según la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico, cerca de un tercio de los adultos mexicanos es obeso, y el 70% tiene sobrepeso, por lo que deben modificar su estilo de vida para evitar riesgos de enfermedades crónicas, si no es que ya padecen alguna.

Dentro de una de las modificaciones a realizarse para perder peso de manera segura, está comer menos grasas, carbohidratos y carnes rojas; eliminar por completo la comida chatarra, aumentar la ingesta de verduras y frutas, empezar a ejercitarse; y evitar medicamentos o productos que prometen adelgazar sin esfuerzo. Siendo lo más importante buscar asesoría profesional con un nutriólogo, para evitar dietas peligrosas y el tan temido rebote.

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