Beta Alanina: Aumenta tu potencia y fuerza en el gimnasio



Beta Alanina

Hay diversos estudios que muestran que en poco tiempo la beta alanina puede incrementar los niveles de carnosina muscular hasta en un 60%, incluso en 4 semanas; y al cabo de 10 semanas, aumentar en un 80%. Y es que contar con altos niveles de carnosina en el músculo estriado puede ser una gran ventaja, porque juega un papel muy importante en la potencia y fuerza al servir de regulador para los protones que se van acumulando en los músculos que trabajan.

Además hay muchos y nuevos estudios que ilustran los beneficios de tomar beta alanina antes del ejercicio, para contar con más potencia y lograr que éste se vuelva más intenso. Si quieres aprovechar todos estos beneficios que promuevan más fuerza, toma de 2 a 3g de beta alanina 30 minutos antes e inmediatamente después del entrenamiento.

Y recuerda que puedes encontrar la beta alanina en tiendas de vitaminas como GNC.

 

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