Bajar de peso

Desayuna y quema calorías más fácilmente

¿Odias desayunar antes de tu entrenamiento de las 6 AM? Ni modo, porque comer antes de ejercitarte aumenta tu capacidad metabólica para quemar calorías. Investigadores italianos descubrieron que quienes desayunaron antes de ejercitarse incrementan su capacidad para consumir oxígeno, lo cual acelera tu metabolismo: mientras más aire inhalas, más grasa quemas. Ahora ya que sabes esta ... Sigue leyendo "Desayuna y quema calorías más fácilmente"

¿Beber agua durante el entrenamiento engorda?

Al practicar ejercicio, elevamos las pérdida de sales y minerales esenciales para el funcionamiento del metabolismo; por esta razón es importante recuperarlas a través del agua. Muchas personas afirman que ingerir agua durante los entrenamientos puede ocasionar sobrepeso; no obstante, es importante aclarar que este líquido vital no contiene calorías, ni grasas, carbohidratos o proteínas; ... Sigue leyendo "¿Beber agua durante el entrenamiento engorda?"

El transporte público es una buena opción para bajar de peso

Aunque no lo crear ir al trabajo, escuela, plaza o se puede decir que a cualquier parte en transporte público es una opción para bajar de peso. Un estudio realizado en la Universidad de Pensilvania, en Estados Unidos y por la corporación Rand, demostró que las personas quienes comienzan a trasladarse a sus empleos en ... Sigue leyendo "El transporte público es una buena opción para bajar de peso"

La yoga te ayuda a adelgazar

La yoga no parece ser el ejercicio más recomendable para adelgazar puesto que no quema gran número de calorías, pero una revisión de los estudios publicados al respecto ha encontrado que esta disciplina promueve el gasto energético a través de la tonificación muscular y reduce la ingesta de energía. Además, hacer yoga consigue aumentar la flexibilidad, ... Sigue leyendo "La yoga te ayuda a adelgazar"

Las trampas de las dietas para bajar de peso

No hay fórmula mágica para perder peso. Un estudio alemán reciente reveló que algunos medicamentos de libre venta para adelgazar no cumplen su cometido. Los investigadores analizaron nueve suplementos dietéticos (todos con diferentes componentes y métodos de acción) durante dos meses. Al final del periodo los participantes no perdieron más peso que quienes consumieron placebo. El ... Sigue leyendo "Las trampas de las dietas para bajar de peso"