Ejercicio

Mito o realidad: Beber un poco de alcohol después del ejercicio sabotea los resultados

Eso depende de lo que sea un poco, si bien es cierto que el alcohol puede disminuir los niveles de testosterona, tendrías que beber mucho para que realmente experimentaras una reducción significativa de los beneficios. Una cantidad de 6 cervezas para un hombre de 85 kilos no tiene efectos negativos sobre la testosterona según un ... Sigue leyendo "Mito o realidad: Beber un poco de alcohol después del ejercicio sabotea los resultados"

Bicicletas plegables

Hoy en día una de las formas más populares para hacer ejercicio es el uso de bicicletas estáticas y elípticas, tal y como hace algunos días tuvimos la oportunidad de mencionar en el blog, pero muchas personas no solo usan este tipo de aparatos para ejercitarse, ya que actualmente en el mundo las bicicletas se ... Sigue leyendo "Bicicletas plegables"

Bicicleta estacionaria: El ejercicio cardiovascular perfecto para ponerse en forma

Hace unos días atrás hablábamos acerca de las bicicletas elípticas, las cuales como ya mencionamos son uno de los aparatos más populares para comenzar a hacer ejercicio, así que en esta ocasión vamos a hablar un poco acerca de la que sería la similitud que es la bicicleta estacionaria, también uno de los aparatos de ... Sigue leyendo "Bicicleta estacionaria: El ejercicio cardiovascular perfecto para ponerse en forma"

Cintas de correr: La mejor opción para ejercicio cardiovascular en casa

En otras ocasiones ya hemos tenido la oportunidad de hablar sobre algunas opciones de ejercicio fuera del gimnasio, ya que como sabemos a veces no se tiene el tiempo suficiente para ir a ejercitarse a un establecimiento, por eso mismo aquí hablaremos acerca de una muy buena opción de ejercicio en casa. Las cintas de correr ... Sigue leyendo "Cintas de correr: La mejor opción para ejercicio cardiovascular en casa"

3 tips para bajar la intensidad de tu entrenamiento

1.- SABER POR QUÉ Los ejercicios muy exigentes, como el trabajo de velocidad y las carreras largas, imponen al cuerpo un gran nivel de estrés. Correr despacio y relajado de uno a tres días después de esos esfuerzos, hace que la sangre fluya en los músculos, lo cual ayuda a reconstruir el tejido dañado. 2.- SABER CÓMO Haz ... Sigue leyendo "3 tips para bajar la intensidad de tu entrenamiento"