Fitness

En forma sin gimnasio: Rutina de ejercicios para todo el año

Aunque no tengas acceso a un gimnasio, puedes hacer un gran trabajo con tu cuerpo durante todo el año. Ahora que el año está llegando a su fin, algunas personas han renunciado a su programa de ejercicios. Como si les fuera imposible mantener la forma en la que tanto trabajaron para lucir una figura en la ... Sigue leyendo "En forma sin gimnasio: Rutina de ejercicios para todo el año"

Pierde 5 kilos en 5 semanas ¡RESULTADOS GARANTIZADOS!

Regresa cuanto antes a tu mejor forma en un tiempo récord con este plan todo en uno para derretir la grasa y recuperar tu tono muscular en sólo 5 semanas. Ahora es el mejor momento para actuar y verte bien y lo mejor es que ahora recibirás el año nuevo en excelente forma. ¿Quién puede hacer este ... Sigue leyendo "Pierde 5 kilos en 5 semanas ¡RESULTADOS GARANTIZADOS!"

Carreras cortas para mejorar tu condición física

AUMENTA TU VELOCIDAD CON ESTE TRABAJO DE EJERCICIOS DE RESISTENCIA. ¿Alguna vez has participado en una carrera de fondo como 10km,  o en maratón? De ser así, simplemente comienza tu entrenamiento agregando carreras cortas de gran velocidad a tu rutina. Es una de las mejores estrategias para mejorar tu tiempo. John Stanton, fundador del cuarto del ... Sigue leyendo "Carreras cortas para mejorar tu condición física"

Lesiones deportivas: El precio del esfuerzo

El deporte y el ejercicio son buenos aliados de las salud, pero todos los extremos son malos y hay que conocer nuestros propios límites. Nuestros atletas de alto rendimiento rompen records que hubieran sido impensables en otra época. Tan es así, que uno de los slogans olímpicos dice: “Más lejos, más alto, más fuerte”. Aunque las ciencias ... Sigue leyendo "Lesiones deportivas: El precio del esfuerzo"

Obtén mejores resultados alternando tu rutina cardiovascular

Una bicicleta estacionaria podría ser justo lo que necesitas. Si haces la misma rutina durante uno o dos meses, descubrirás que tus progresos se han detenido. Michael Seril, reconocido como el entrenador personal del año 2006 por la NSCA (Asociación Nacional de Fuerza y condición Física), dice: “Tu cuerpo se acostumbra a la misma rutina y ... Sigue leyendo "Obtén mejores resultados alternando tu rutina cardiovascular"