Fitness

Observar una mujer atractiva en el gimnasio te ayuda a desarrollar más músculo

Observar a una mujer hermosa mantendrá tu nivel de testosterona alto, y a ti con mejor ánimo para trabajar en el gimnasio. A la mayoría de los hombres no les gusta entrenarse en presencia de las mujeres. Por lo general, se sienten incómodos cuando ellas los observan mientras realizan levantamiento de press con una pesa grande; ... Sigue leyendo "Observar una mujer atractiva en el gimnasio te ayuda a desarrollar más músculo"

No subestimes el poder de caminar

El acto de caminar no es simplemente una forma de un de un lugar a otro. Así que no te sientas mal por caminar en lugar de usar tu carro, sobre todo si estás pensando en lograr una buena salud, mantener una buena condición física y bajar de peso. Puedes tener todo el entrenamiento cardiovascular ... Sigue leyendo "No subestimes el poder de caminar"

¿Puedes ponerte en forma viendo la televisión?

Pon tu televisor a trabajar en tu favor durante el ejercicio cardiovascular. Todos hemos escuchado la advertencia de que no debes leer o ver la tv cuando haces cardio. Pero si para ti el ejercicio cardiovascular resulta de los más aburrido, te recomendamos leer una revista o ver los deportes en la televisión mientras estás sudando ... Sigue leyendo "¿Puedes ponerte en forma viendo la televisión?"

Quema grasa con cardio a gran intensidad

Completa tu rutina de 40 a 60 minutos al 58% de tu máxima frecuencia cardiaca (MHR); hazlo a primera hora de la mañana con el estómago vacío, de 5 a 6 veces por semana. David Branin, maestro de entrenamiento en Crunch Fitness, en los Ángeles, dice: “Cuando haces ejercicio después de toda una noche de ... Sigue leyendo "Quema grasa con cardio a gran intensidad"