Fanny Lu
Hip Hop
Peliculas online
PlagaBlog
Tecnologia
Valle de Bravo
Videos chistosos
Sección: Noticias
¿En qué consiste el balón intragastrico?
En: Bajar de peso, Noticias, Vida saludable
En este artículo: No hay comentarios
Muchas de las personas que desean bajar de peso escuchan hablar sobre este procedimiento, ya que creen que es la forma más fácil de adelgazar, lo cual es un gran error, ya que el procedimiento del balón intragastrico se considera como un método de apoyo para cambiar los hábitos de comportamiento alimenticio y de actividad física de la persona que decide someterse a este proceso.
El uso de este método para ayudar a bajar de peso es un procedimiento sumamente sencillo que su colocación puede llegar a durar poco más de una hora, el cual puede ser de gran ayuda para personas que sufren de sobrepeso y obesidad. Y comparado con los precios de rinoplastia y otras cirugías, esta suele ser mucho más barata, aunque dependerá de la clínica y el cirujano.
Pero no todas las personas son aptas para este procedimiento ya que no deben de presentar problemas psiquiátricos o de úlcera gastroduodenal o hernia hiatal grave. Fuera de eso todas las personas con problemas de obesidad o sobrepeso son candidatos para este procedimiento, el cual no se compara con una cirugia del menton o procesos similares ya que no se presenta ningún riesgo a la salud.
El único problema que puede presentarse a razón de la colocación de balón intragastrico son síntomas como dolor de estomago, nauseas y a menudo vómitos. Pero estos pueden ser tratados fácilmente con medicamentos que ayudan a mitigar las molestias. Aunque claro, no todos los pacientes presentan este problema.
Los beneficios del balón intragastrico es que pueden ayudar al paciente a perder desde 5 kilos o mucho más, además de que aprenden a cuidar su alimentación y realizar ejercicio. Lo cual ayuda a evitar el rebote.
Aumenta tu poder con la testosterona
En: Noticias, Suplementos alimenticios
En este artículo: No hay comentarios
Mejora tu energía, salud y vitalidad sexual.
Sin duda, tenernos mala reputación por tener esa combinación de cromosomas XY, pero eso no importa, pues a la mayoría de nosotros nos gusta ser hombres. Y mucho de esto tiene que ver con esa sensación que a veces experimentamos, y que nos hace creer que podemos conquistar al mundo, ya sea por una hazaña atlética, de alcoba, o en la sala de pesas, y que con frecuencia está asociada con el hecho de contar con la cantidad justa y funcional de testosterona, la hormona masculina más importante.
Gary Kehoe, director general de Innovación de Productos durante el Período de Sueño, dice: “La testosterona aporta muchos beneficios al hombre, incluyendo el hecho de propiciar deseo en la alcoba, disponer de mucha energía y mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario, y protegernos de la osteoporosis.” Además, según se sabe, contar con una concentración adecuada de testosterona es el fundamento de casi todos los atributos varoniles, como crecimiento de vello, de masa muscular y la modulación de la voz.
¿ES ADECUADO TU NIVEL DE TESTOSTERONA?
Aun cuando la mayoría de los hombres comprende la importancia de la testosterona, en realidad no conoce la concentración de esta hormona en su cuerpo. Según nos explica Kehoe, todos deberían saberlo: “Esto es particularmente importante para el hombre joven que está sano y se siente bien, por lo que todos deberían hacerse un análisis de sangre para conocer sus niveles y saber cuál es el punto de referencia. Esto es, el momento en que sus concentraciones de testosterona se encuentra en su máximo”.
Eso tiene relevancia para conocer, en análisis posteriores, cuándo necesitarás comenzar a estimular los niveles de testosterona si ésta comienza a disminuir. Kehoe dice: “Algunos estudios han demostrado que los niveles de testosterona comienza a disminuir incluso desde los 21 años, aunque está comprobado que éstos declinan marcadamente al pasar de los 30 años, más o menos a razón de 1 a 2% anual”. Esto significa que cuando dicha declinación sea gradual, un hombre 40 años habrá perdido prácticamente el 10, si es que el 20% de su producción de testosterona.
¿CUÁNTO ES LO ADECUADO?
Katherine Margo, doctora en medicina y profesora adjunta en la Universidad de Pennsylvania, dice: “En términos generales, el rango normal oscila entre 300 y 1000 nanogramos/decilitro.” Si tú estás en la parte baja o no alcanzas este rango, existe la posibilidad de mejorar tu desempeño aumentando la testosterona. Te presentamos unas cuantas recomendaciones que puedes intentar desde hoy.
1.- REDUCE EL ESTRÉS.
Con frecuencia el día a día resulta una experiencia estresante, pero cuando cambias tu estilo de vida para vivir más tranquilo, sin duda mejorarán tus niveles de testosterona. Seguramente te has percatado de que cuando estás bajo mucho estrés, disminuye esa sensación “varonil”. Y lo que es más, probablemente hasta te sientas agotado o débil y te cueste trabajo concentrarte, lo que indica que tu producción de testosterona es baja.
Uno de los mejores métodos para superar el estrés y aumentar tus niveles de testosterona es descansar lo suficiente, lo cual despejara tu cabeza y te hará sentir renovado. Kehoe dice: “Las concentraciones de testosterona aumentan al dormir. De hecho, tienen a aumentar a su máximo al despertar por la mañana, lo cual se manifiesta por la clásica erección matutina”.
2.- HAZ EJERCICIO REGULARMENTE.
El ejercicio moderado y practicado regularmente es uno de los métodos más efectivos para estimular la concentración de testosterona de forma natural. Kehoe dice: “Toda actividad física puede ayudar a mejorar la producción de testosterona naturalmente, y esto incluye el levantamiento de pesas, la actividad cardiovascular y sencillamente la práctica de algún deporte. Pero si exageras en la actividad, puedes comenzar a forzar el funcionamiento de las glándulas suprarrenales, y en consecuencia, tu organismo va a secretar menos testosterona. Kehoe dice: “Este es un mecanismo de defensa automático que protege tu corazón”.
5 grandes verdades sobre tus articulaciones
En: Noticias, Vida saludable
En este artículo: No hay comentarios
Los problemas en las articulaciones no son cosa de viejitos; pueden afectarte desde una edad temprana y debes atender de inmediato.
Si tienes chasquidos en tus articulaciones, te truenan las rodillas o sientes rigidez después de estar un tiempo en reposo, puedes padecer alguna enfermedad articular. Para atenderte a tiempo o prevenir, he aquí cinco datos que debes conocer.
1.- el desgaste articular se puede presentar desde los 30 años.
Con el paso de los años las articulaciones (y en especial el cartílago), se desgastan dependiendo del peso, hábitos de ejercicio e historial de traumatismos o lesiones. Siendo que la osteoartritis o enfermedad articular degenerativa (pérdida del cartílago que recubre los extremos de los huesos donde se forma la articulación, principalmente en rodillas, cadera y hombros), se puede presentar en jóvenes con sobrepeso, mala alineación articular, sometimiento constate de sus articulaciones a esfuerzos intensos y/o que no hacen ejercicio.
2.- Los chasquidos o truene de articulaciones.
Pueden ser indicios de osteoartritis, ya que muestran limitación e inestabilidad de éstas, no debiendo ignorarse cuando hay dolor, pues en sus primeras etapas, causa pocos o ningún síntoma, incluso en personas cuyas radiografías ya muestran anormalidades en las articulaciones.
3.- Los hábitos al ejercitarse.
Afectan directamente a las articulaciones. Los deportes de alto impacto causan un mayor desgaste en el cartílago articular, mientras que con el sedentarismo las articulaciones van perdiendo movilidad y se vuelven más vulnerables a pequeñas lesiones. Además la repetición de traumatismos en las articulaciones por golpes, deporte o mala práctica al ejercitarse, contribuye a desarrollar osteoartrosis.
4.- Dependiendo del tipo de artritis es recomendable o no el reposo.
La artritis reumatoide al ser un problema autoinmune, afecta a las articulaciones, pero también a órganos como el corazón, ojos y riñones, entre otros. En tanto la osteoartritis, por ser el desgaste del cartílago articular, es ocasionada por sobrepeso, obesidad o envejecimiento. De ahí que sólo un médico puede determinar o no el reposo, recomendándose ejercicio moderado y bajo supervisión en la osteoartritis, pues ayuda a mantener la flexibilidad y el movimiento, al tiempo que fortalece los músculos que rodean las articulaciones, lo que ayuda a protegerlas.
5.- Es posible nutrir a las articulaciones.
Para frenar el deterioro del cartílago articular. Además de analgésicos y antiinflamatorios, especialistas recomiendan un soporte nutricional que combine glucosamina, candroitina y ácidos grasos Omega-3, que además de aliviar los síntomas de la osteoartritis, ayuda a frenar la degeneración del cartílago y brinda un cuidado integral a las articulaciones. Pregúntale a tu médico.
No presumas: Cómo comportarte adecuadamente en el gimnasio
Te decimos cómo comportarte adecuadamente en el gimnasio, y te damos otras recomendaciones para hombres que van al gimnasio acompañados de su mujer.
A ti te encanta hacer ejercicio, las mujeres lo entienden. Aunque no lo creas incluso algunas veces quieren hacer ejercicio con nosotros. Y aunque nuestras rutinas pueden ser diferentes a las suyas, les encanta cuando nos ofrecemos a acompañarlas a al gimnasio. Existen muchas ventajas en esto: nuestra presencia es un estimulo más para que se mantengan motivadas, es un desafío para ellas, y sobra decirlo, pero les encanta vernos bañados en sudor.
Y por favor amigo, no malentiendas: a las mujeres les gusta cuando te ves bien; lo que no les agrada es que estés de presumido. Contrariamente a lo que puedes haber visto en televisión, a ninguna mujer le agradan los tipos presuntuosos y pagados de sí mismos. La mayoría de ellas están convencidas de que los esteroides no son la gran cosa, y están seguras de que tratar de hacer sentir menos a la persona que está a tu lado (sobre todo si son ellas, o para el caso, cualquier otra persona del gimnasio), no es algo que se pueda considerar ni remotamente atractivo o sensato. Existe una enorme diferencia entre una sana competencia y andar de lucidito.
Siendo francos, no te concierne a ti, ni a ninguna otra persona, que ellas no puedan manejar tanto peso como un levantador profesional. Tampoco debe importarte que tan grandes sean los discos que ponen en la barra a la hora de hacer press de banco. Lo único que en verdad importa es que están ahí, en el gimnasio, juntos para sudar, y que ambos busquen los beneficios de una vida sana con el ejercicio. Además, gracias a eso pasamos un poco más de tiempo el uno con el otro. Y con un poco de suerte, como resultado de esa nueva convivencia, la relación puede mejorar en todos sentidos.
Así que cuando estamos en el gimnasio realmente no hay por qué avergonzarse si tú les pides que te ayuden en tu rutina de ejercicio. Ellas nos pueden supervisar (y a la inversa), además de que en realidad creo que sería divertido aprender las técnicas adecuadas de supervisión directamente de ti (y ellas sienten una gran satisfacción de poder participar en la actividad que mantiene a su hombre en buena forma y sano).
Y tampoco subestimes todas las ventajas que hay en el hecho de hacer ejercicios al mismo tiempo. Las rutinas de ejercicio aumentan el flujo sanguíneo hacia nuestros genitales, aumentan el apetito sexual y hacen que nos sintamos bien con nosotros mismos, nada más asegúrate que ese instinto de mancho alfa no aflore de manera descarada.
4 REGLAS DE ETIQUETA PARA EL GIMNASIO
1.- Si quieres ayudar, no te pavonees haciéndole saber a los demás que “tu hembra” viene contigo, y peor aún, no marques tu territorio. Las mujeres detestan esa actitud tuya en cualquier situación. Es cierto que de vez en cuando les gusta saber que nos ponemos celosos, pero lo que detestan, es que des por sentado que son de “nuestra propiedad”.
Sobrepeso, obesidad y problemas metabólicos
Según estudios recientes estas son de las enfermedades más comunes que tienen las personas que trabajan, así que analiza si tu también estas expuesto a ellas.
Se dan por la poca actividad física que hay en las oficinas y el consumo de frituras, panes, pasteles y otras colaciones con un alto contenido en azúcares, harinas, sodio y calorías. Provocando padecimientos crónicos como diabetes, hipertensión y problemas del corazón.
Consumir colaciones saludables, comer sano y hacer ejercicio antes o después de ir a la oficina, ayuda a contrarrestar estas condiciones, siendo importante monitorear constantemente los niveles de glucosa, colesterol y triglicéridos en la sangre a través de una química sanguínea.
Si padeces alguno de estos problemas de salud atiende de inmediato, de lo contrario, toma precauciones, como realizarte un check up una vez al año. Recuerda: prevenir es la manera de seguir rindiendo en el trabajo, durante mucho tiempo…