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No presumas: Cómo comportarte adecuadamente en el gimnasio

Te decimos cómo comportarte adecuadamente en el gimnasio, y te damos otras recomendaciones para hombres que van al gimnasio acompañados de su mujer. A ti te encanta hacer ejercicio, las mujeres lo entienden. Aunque no lo creas incluso algunas veces quieren hacer ejercicio con nosotros. Y aunque nuestras rutinas pueden ser diferentes a las suyas, les ... Sigue leyendo "No presumas: Cómo comportarte adecuadamente en el gimnasio"

Sobrepeso, obesidad y problemas metabólicos

Según estudios recientes estas son de las enfermedades más comunes que tienen las personas que trabajan, así que analiza si tu también estas expuesto a ellas. Se dan por la poca actividad física que hay en las oficinas y el consumo de frituras, panes, pasteles y otras colaciones con un alto contenido en azúcares, harinas, sodio ... Sigue leyendo "Sobrepeso, obesidad y problemas metabólicos"

Baja de peso disminuyendo el tiempo frente a la televisión

¿Será posible que te estés poniendo más gordo por la televisión? Cinco estudios recientes y totalmente independientes confirman que ver más televisión hace que en poco tiempo aumente el tamaño de tu cintura. En uno de esos estudios, quienes veían más televisión estaban inactivos durante más tiempo, comían botabas saladas y azucaradas, y tendían más al ... Sigue leyendo "Baja de peso disminuyendo el tiempo frente a la televisión"

La mayoría de los atletas universitarios no se alimentan bien

Basándose en las recomendaciones dietéticas para deportistas, únicamente el 15% de los atletas colegiales consumió suficientes carbohidratos y sólo el 26% de ellos tuvo un consumo adecuado de proteínas, según un estudio publicado en el Boletín y Metabolismo en el ejercicio. Lo más curioso es que es probable que excedan las recomendaciones dietéticas, prefiriendo alimentos llenos ... Sigue leyendo "La mayoría de los atletas universitarios no se alimentan bien"