Rutinas de ejercicio

Rutinas en barra: ideales para fuerza, definición y masa muscular

Cuando queremos ponernos en forma todos buscamos la actividad o ejercicio que nos proporciones mejores resultados, pero la realidad es que un deporte le puede brindar excelentes resultados a una persona y a otra no, es por eso que hoy les hablare de uno que puede ayudarles tanto hombres como mujeres, aunque al principio será ... Sigue leyendo "Rutinas en barra: ideales para fuerza, definición y masa muscular"

Video: Rutina de sentadillas

Video: Rutina de sentadillas Hace tiempo que no publicamos rutinas de ejercicios y es por eso que en esta ocasión queremos compartir con ustedes un video enfocado principalmente a trabajar pierna, además cabe mencionar que uno de los ejercicios más completos que podemos hacer son las sentadillas y lagartijas ya que se trabajan casi todos los músculos del cuerpo. Y ... Sigue leyendo "Video: Rutina de sentadillas"

¡Quema grasa a puertas cerradas!

Está bien quedarse en casa cuando hace frío afuera. No te juzgaremos. “Pero no solo te subas a una caminadora, presiones unos cuantos botones y sudes a lo largo de rutinas monótonas y aburridas”, en lugar de eso te recomendamos usar la siguiente rutina de intervalos y tips de expertos para construir resistencia y quemar ... Sigue leyendo "¡Quema grasa a puertas cerradas!"

Crea unos bíceps de concurso con superseries

Ahora estarás en condiciones de desarrollar bíceps enormes y en menos tiempo. Cualquier hombre que afirme que no pone mucha atención al tamaño de sus brazos, no está siendo honesto consigo mismo. El tamaño suele ser muy importante. Pero la idea de un pico perfectamente formado no es el único aspecto del tamaño del brazo que ... Sigue leyendo "Crea unos bíceps de concurso con superseries"

En forma sin gimnasio: Rutina de ejercicios para todo el año

Aunque no tengas acceso a un gimnasio, puedes hacer un gran trabajo con tu cuerpo durante todo el año. Ahora que el año está llegando a su fin, algunas personas han renunciado a su programa de ejercicios. Como si les fuera imposible mantener la forma en la que tanto trabajaron para lucir una figura en la ... Sigue leyendo "En forma sin gimnasio: Rutina de ejercicios para todo el año"