El caminar por el medio ambiente ayuda a reducir el estrés



Caminar en la naturaleza

Puedes tener claridad de pensamiento saliendo a caminar en el lugar adecuado.

¿Alguna vez has dado una caminata para aclarar tu mente y recuperar la concentración? Eso es muy inteligente de tu parte. Benjamín Simmons, psicólogo clínico, dice: “Salir a caminar a un paso rápido o correr es un método excelente para quitar el estrés de tu mente”. Sin embargo, una investigación efectuada recientemente en la Universidad de Michigan, hace notar que el simple hecho de salir a caminar a cualquier lugar podría no ser igual de efectivo.

El estudio revelo que la gente que caminaba en un ambiente tranquilo y agradable, como en un parque o en la playa, tenía más beneficios que la gente que salía a caminar entre las ruidosas y transitadas calle de la ciudad. El autor del estudio Marc Berman, llega a la conclusión de que un lugar agradable le da a tu corteza prefrontal la oportunidad de recargarse. ¿Por qué? Porque es en la corteza en donde se logra la concentración.

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