El dolor de rodilla



Dolor de rodilla

Reduce el riesgo de padecer una lesión en el tren inferior de tu cuerpo.

Quizá pensaste que el entrenamiento con pesas sólo te ofrecía el desarrollo de un físico impresionante, siendo que también te da grandes beneficios a tu salud. Uno de éstos, de los menos conocidos, es que puede reducir el dolor de tus articulaciones.

El entrenador personal James Small, de Memphis, dice: “Una de las articulaciones que se lesiona el hombre activo con más frecuencia es la rodilla. Por ello recomienda entrenar la parte inferior del cuerpo. Pues cuando los músculos que rodean la rodilla se vuelven más fuertes, ayudan a estabilizar la articulación y reduce al mínimo el dolor y la inflamación”.

Así que tu mejor opción es tratar de incorporar a tu plan de entrenamiento unas zancadas con mancuerna avanzando, según comenta Small.

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