¿Inhalar por la nariz o por la boca?



Respirar adecuadamente

Esta es una de esas dudas que suelen tener los deportistas principiantes.

Cuando el ejercicio es de baja intensidad, lo ideal es inspirar por la nariz. Sin embargo, a medida que va aumentando la intensidad ya no queda más remedio que introducirse aire por la boca, ya que entra mucho más aire y resulta menos costoso.

Pero siempre que podamos, lo más adecuado para un deportista es introducir el aire por la nariz, ya que así se calienta y humedece, además de filtrar el polvo, polen y otras partículas, lo que reduce el riesgo de sufrir irritaciones e infecciones.

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