¿Inhalar por la nariz o por la boca?

Publicado el 16 de octubre del 2011 por Didier
En: Ejercicio, Vida saludable
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Respirar adecuadamente

Esta es una de esas dudas que suelen tener los deportistas principiantes.

Cuando el ejercicio es de baja intensidad, lo ideal es inspirar por la nariz. Sin embargo, a medida que va aumentando la intensidad ya no queda más remedio que introducirse aire por la boca, ya que entra mucho más aire y resulta menos costoso.

Pero siempre que podamos, lo más adecuado para un deportista es introducir el aire por la nariz, ya que así se calienta y humedece, además de filtrar el polvo, polen y otras partículas, lo que reduce el riesgo de sufrir irritaciones e infecciones.