La comida influye en tu estado de ánimo



Frutas y verduras¿Crees que lo que comes contribuye a tu estado de ánimo? Recientemente en un estudio realizado por investigadores británicos y estadounidenses encontró que las personas que al día consumían más de dos porciones de frutas y verduras mostraban mayor nivel de felicidad.

Además, entre más de estas incluyas, más contento estarás: aquellos que ingirieron entre siete y ocho raciones de frutas y verduras al día fueron los más felices de todos. Lo cierto es que los científicos advierten que estos hallazgos no puede demostrar una relación de causo efecto, pero realizan más investigaciones acerca de cuál es el mecanismo que produce esos beneficios del cerebro.

Desayuno perfecto

Para llenar tu desayuno de una manera sencilla y rápida, calienta una taza de bayas congeladas en un sartén o en el microondas. Cubre con ½ taza de granola, ½ de yogur bajo en grasa de vainilla y un poco de cáscara de limón rallada.

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