Las nueces: botana perfecta



Nueces bajar de peso

Los investigadores de la USDA acaban de descubrir que comer pistaches te ayuda a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, en parte porque el sistema digestivo no absorbe por completo una porción de la grasa que incluyen. Además, los pistaches ofrecen otro beneficio para tu cintura: presentan la mayor cantidad de piezas por cada 30 gramos, así que mes más por menos calorías. Te decimos como se comparan con otras nueces.

49 pistaches en 30 gramos: 159 calorías.
23 almendras en 30 gramos: 163 calorías.
14 mitades de nuez en 30 gramos: 185 calorías.
6 nueces de Brasil en 30 gramos: 186 calorías.
28 cacahuates en 30 gramos: 166 calorías.
21 avellanas en 30 gramos: 178 calorías.

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