Olvídate de todo mientras te ejercitas



Bicicleta estacionaria

Si eres el tipo que está entretenido con su agenda digital mientras pedaleas en la bicicleta estacionaría en el gimnasio, checa esto: llevar tu estrés a tu rutina de ejercicio podría echar a perder todos sus esfuerzos de entrenamiento.

Un estudio recientemente efectuado en la Universidad de Texas, descubrió que la gente que no tiene ningún tipo de estrés en el gimnasio, lograba mayores avances debido a que los niveles altos de la hormona del estrés pueden evitar la recuperación muscular.

John Bartholomew, coautor del estudio, sugiere que las personas que están estresadas en el gimnasio, también tienen más probabilidad de dormir menos y llevar una mala dieta. Cuando te distraes cuando estás haciendo ejercicio, duermes poco y no llevas una dieta adecuada, echas a perder cualquier esfuerzo de tu entrenamiento.

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