Pierde peso: vigila lo que comes

Aun cuando te preocupes y vigiles tu alimentación, los saboteadores de tu dieta pueden estar escondidos en tu refrigerador. Un investigación realizada por Norwich Union Healthcare reveló que la mayoría de las dietas para adelgazar se terminan antes del primer mes de haber comenzado, porque el azúcar y los alimentos altos en calorías y “bajos en grasa”, que son todo menos saludables, te harán pensar que sigues al pie de la letra tu régimen, cuando en realidad continuas ganando kilos.

Mala alimentación

Tus principales enemigos, según un trabajo realizado por el National Weight Control Registry, son aquellos productos “light” y bajos en grasa que contengan aditivos y almidones ocultos. Las personas que mantienen a raya su peso no evitan sus alimentos favoritos, solo limitan su consumo. Y con esto te decimos que no existen los alimentos que engorden, lo que te hace subir de peso es el exceso de ellos. Si llevas una alimentación inteligente podrás ver mejores resultados cuando hagas Dietas.

Una buena forma de evitar los excesos es no quedarse con las sobras, si compras o preparas comida solo prepara lo necesario para una sola porción. La comida que sobra es una tentación, porque conduce a un ciclo de reincidencia. Ir al refrigerador entre comidas a ingerir un bocado de esas sobras aumenta el riesgo de obesidad en un 69%. Si te sobro un poco mejor prepara un menú para el día siguiente.

¿Cómo tener una barba tupida y saludable?

La barba jamás pasa de moda, siempre se verá bien en un hombre y aún más cuando tenemos una barba tupida y densa, pero desafortunadamente no todos la tienen así, pero existen algunas formas de ayudarnos un poco para fomentar su crecimiento y lucir mucho mejor, aunque claro siempre hay que preocuparnos por darle los cuidados necesarios como lavarla diariamente y recortarla para que se vea pareja y limpia.

Barba tupida y densa

1.- Masajea tu rostro. Darle un masaje a tu rostro ayuda a tener mejor circulación, lo que hará que lleguen más nutrientes a tu piel y tenga una mejor oxigenación.

2.- Dieta saludable. Tener una buena alimentación no solo te ayudara a tener una mejor barba sino que también te ayudara en tu salud.

3.- No te afeites. Durante el primer mes no podrás afeitarte ya que tu barba necesita crecer y solo así lo hará de una manera que se fortalezca ya que la base será fuerte.

4.- Evita el estrés. Esta es una de las principales causas de caída del cabello y por lo tanto afectara a tu barba, así que trata de evitarlo o combatirlo con actividades como ejercicio diario.

5.- Vitamina E. Esta vitamina ayuda a tener una piel saludable y por lo tanto te ayudara a tener una buena barba, limpia y saludable.

Rutinas en barra: ideales para fuerza, definición y masa muscular

Cuando queremos ponernos en forma todos buscamos la actividad o ejercicio que nos proporciones mejores resultados, pero la realidad es que un deporte le puede brindar excelentes resultados a una persona y a otra no, es por eso que hoy les hablare de uno que puede ayudarles tanto hombres como mujeres, aunque al principio será difícil, vale la pena ya que los resultados se notarán en poco tiempo.

Madbarz App

Los Ejercicios de barra fija son y siempre han sido los que brindan mejores y más rápidos resultados debido a que desarrollamos fuerza y tonificación en poco tiempo, además de que se puede lograr tener más masa muscular, aunque esto también dependerá de la alimentación de cada persona.

¿De dónde saco rutinas? Es sencillo, los amigos de Madbarz han sacado una app desde hace algún tiempo en la cual puedes consultar rutinas y tips de forma gratuita, en ella encontraras niveles de ejercicios, para principiantes y expertos.

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Una dieta balanceada ayuda al tratamiento de la candidiasis

La candidiasis es un problema muy común en las mujeres y si alguna vez has sufrido de ella o llegas a tener una infección de ese tipo no debes de sentirte mal ya que es muy normal que el cuerpo humano tenga presencia de hongos, los cuales comúnmente son diminutos y no se ven a simple vista, pero no quiere decir que no estén ahí, la candidiasis es cuando hay un desequilibrio en la concentración de estos hongos.

Cuidado de la mujer

Lo que muchas mujeres ignoramos es que cuando estamos en un tratamiento para tratar esta infección, la alimentación puede hacer una gran diferencia, ya que podemos ayudar a nuestro cuerpo a combatir este mal sabiendo que alimentos nos ayudan o perjudican. Como tratamiento para el cuidado de la mujer que sufre de una infección de este tipo debes de tener en cuenta lo siguiente.

Evitar alimentos ricos en azúcar como son dulces, chocolates, postres, refrescos y jugos procesados, ya que lo hongos proliferan cuando se encuentran en un cuerpo con calor y baja resistencia inmune y algunos alimentos ayudan a cambiar el pH del cuerpo, como es el caso del azúcar.

Tips para prevenir el cáncer de piel

La piel es el órgano más grande que tenemos y es el que está más expuesto a sufrir daños, es por eso que siempre debemos tener un buen cuidado de la piel, especialmente cuando se habla de cáncer, ya que debido a los cambios climáticos, en la actualidad es más fácil sufrir de esta enfermedad. Te mostraremos algunas formas que pueden ayudar a prevenirlo.

Cuidado de la piel

1.- Acudir al dermatólogo apenas notes algún cambio en tu piel, especialmente si se trata de manchas negras.

2.- Tratamiento lo antes posible, es cierto que este tipo de cáncer es mucho más fácil de eliminar, pero la realidad es que entre 5 y 10% de este mal es resistente a los tratamientos y requiere de procesos como es la cirugía.

3.- El café es de gran ayuda, por cada taza de café que bebes al día (café con cafeína) reduces en un 5% las probabilidades de tener cáncer de piel, esto se puede deber a la propiedad antioxidante del café.

4.- Acudir al dermatólogo por un tratamiento de arrugas, se ha descubierto que es más fácil conseguir una cita con un dermatólogo si es que pides un tratamiento de botox que una revisión por posible cáncer.

5.- Las camas de bronceado no son tan seguras como dicen, las personas que prefieren broncearse de forma artificial tienen 2.5 veces más de tener cáncer de piel.