¿Cómo cuidar la salud mental?

La salud es un tema primordial en nuestra vida, y es que debemos cuidarla y mantenerla lo mejor posible. Pero esto no siempre es posible, y es que la salud es un tema complicado, ya que, normalmente estamos acostumbrados a tratar temas como la alimentación, el ejercicio físico, etc. Todos estos métodos están enfocados a ayudar a tener una salud física mejor, pero muchas veces también debemos trabajar nuestra salud psicológica o mental.

Salud mental

Esta salud es igual o más importante que la física, y también se debe cuidar. Es por ello que después de investigar y leer algunos blog sobre salud, hemos podido recolectar unos cuantos consejos para mejorarla.:

  • Mejor tener pareja: Aunque parezca raro, vivir en pareja disminuye un 50% el hecho de poder padecer demencia o Alzheimer. Este estudio se publicó en el British Medical Journal.
  • Meditar: Gracias a la meditación es posible aumentar el tamaño de nuestro cerebro. Este hecho ha sido demostrado por diversos científicos de la universidad de California.
  • Tener un grupo: Todos sabemos que ser social es algo importante en la vida, y es que pertenecer a un grupo, ya sea, de música, de deportes, etc. Puede ser capaz de reducir el riesgo de sufrir infarto y demencia. Este estudio lo demostraban investigadores de universidades australianas de Queensland y Exeter.
  • Multitarea: Si bien es cierto que la capacidad que tenemos para realizar diversas cosas a una misma vez y que todas sean eficientes, está “limitada por la velocidad en la que nuestra corteza cerebral procesa la información”, pero esto se puede entrenar. Esto lo afirma Paul E.Duz un investigador de la universidad de Vanderbilt y coautor del estudio.

Así pues, esto son solo algunos de los consejos y ejercicios para llevar a cabo mantener nuestra salud mental y psicológica bien sana y conseguir que sea mejor.

¿Es la cirugía estética la solución?

Son muchas las personas que para sentirse a gusto con su cuerpo deciden optar por hacerse tratamientos de estética, aunque sean pasando por quirófano. Y es que vivimos en un mundo donde la imagen que se proyecta, es algo que se valora demasiado y por ello muchas personas deciden cambiar su imagen.

Cirugia

También es cierto que tomar el camino de la cirugía muchas veces se utiliza como ser el recurso más fácil, ya que muchas veces con seguir una dieta estricta y hacer ejercicio no se obtienen los resultados deseados en el mínimo tiempo. También existe el factor de la apariencia, y es que no está bien operarse solo por aparentar.
La cirugía estética se trata de someterse a operaciones, las cuales conllevan riesgos y debería servir para ayudar a personas que realmente tienen un problema, ya sea físico o con su autoestima debido a su imagen.

Aun así, hoy en día podemos comprobar como la demanda de operaciones de cirugía estética sigue aumentando, Y esto es algo que podemos comprobar a través de las Clínicas Diego de León, por ejemplo.

Algunos de los tratamientos más demandados actualmente por la sociedad es, el ya típico aumento de pechos, y es que existen muchísimas mujeres con complejo de pechos, con lo cual optan por realizarse esta operación, que cada vez implica menos riesgo, eso sí.

Otros tratamientos que se suelen realizar con mucha asiduidad, es por ejemplo, el tratamiento con botox. Y es que, aunque siga existiendo un miedo a tratarse con botox debido a todas las leyendas que existen sobre él, muchas personas aun así se someten a él.

Hay que tener muy claro cuándo una persona quiere operarse de cirugía estética, ya que muchas veces, la solución puede ser más natural, pero eso sí, con más esfuerzo.

Lucir unas manos más saludables

Uñas decoradas

Sabemos que cuando nos sentimos bien, también nos vemos de la misma forma, es por eso que nunca se debe descuidar la imagen, aunque claro sin caer en excesos, pero siempre viene bien darse algún toque extra para lucir mucho mejor, en el caso de las mujeres y sus manos, las uñas decoradas juegan un papel importante ya que les permite lucir mucho mejor, además de adoptar miles de estilos distintos.

La pregunta que muchas se hacen es ¿de dónde sacar ideas para los diseños de las uñas?, bueno eso es mucho sencillo ahora ya que gracias a uñasdecoradas.org no tendremos que buscar en ningún otro sitio ya que este portal dedicado exclusivamente a los diseños pone a disposición de nosotras un gran catálogo de diseños que podremos consultar sin problema alguno. Solo es cuestión de ingresar al sitio que dejare a continuación.

Vía: www.uñasdecoradas.org

Como ser mas inteligente

Como ser mas inteligente

Aunque muchos suelen pensar que cada una de las personas del mundo nace con un “Cociente Intelectual”, o también conocido como “IQ”, y es posible acrecentar el nivel de inteligencia por medio de la realización de una variedad de actividades a lo largo de toda la vida. Actualmente da lo mismo la edad que se tenga, cuanto más usted siempre se encuentre tratando de aprender, mas fuerte y sano su cerebro se pondrá. Solo es cuestión de reactivarlo.

La investigación ha sabido demostrar que las neuronas del cerebro verdaderamente pueden seguir aumentando de tamaño y longitud debido a la estimulación intelectual. Pero lo contrario a ello también es cierto, cuando una persona deja de tratar de aprender algunas cosas nuevas, el cerebro deja de crecer, de estimularse y agrandarse. Un estudio hecho muy recientemente, demostró que n grupo de personas que mantienen sus mentes sumamente activas en el aprendizaje de cosas nuevas ayudando a eludir el conocido Alzheimer, mientras que el otro grupo deja que sus mentes estén inactivos había una mayor incidencia de la enfermedad anteriormente mencionada.

Inteligente

Ahora, si te preguntas como ser mas inteligente o si lo que tu deseas es llegar a ser mucho más inteligente y poder conservar o acrecentar la salud del cerebro, Nosotros en esta ocasión les traemos algunas de las actividades o ejercicios para la memoria*que le darán la posibilidad de intentarlo. Pero si nota que ninguna de estas te ayudan o no te interesan, piensa algunas por tu cuenta, te servirá como ejercicio mental.

Aquí algunas de las opciones:

  1. Leer un nuevo libro: Escoge un libro de tu interés, uno de un autor que jamás hayas leído. Su cerebro se va a enfrentar en el reto de interpretar y comprender el estilo de escritura del redactor y el mensaje tan distinto de cualquier cosa que hayas visto tu antes. Al igual que tratar de descifrar un nuevo código, su cerebro se iniciará a una velocidad mayor, juntando además de frases e ideas para encontrar su significado. Si no puede leer un libro completo, consíguete una revista con la que usted no esté familiarizado. Como por ejemplo, si tiendes a leer artículos de deportes, para llegar a algo en la casa.* O si te gusta, la lectura sobre modas busca una publicación sobre los animales, naturaleza, faunas o floras. Te vas a entretener, fortalecerás* tu mente, y se volverá más inteligente, que a su vez lo hará mucho más interesante con quien hablar.
  2. Escoge un pasa tiempo creativo: Una de las alternativas son, la práctica de pintura de agua color o arte del paisaje, conseguir un libro o quizá dos, que te dice e indique que hacer o como hacerlas. Experimento con la caligrafía o el idioma, aprender signos. Regístrese para una cocina o algún tipo de decoración de pasteles. Podrías unirte a un club de escritores en línea, escribe y luego envía tu cuento, poema o guion de teatro, o tal vez en u ciudad de origen haya algún club, deja que los critiquen y así poder mejorar. Inicia un grupo o circulo de tejido de crochet. Comienza con un libro de recuerdos de la familia y decóralo.
  3. Intenta involucrarte con algún deporte: Mientras que la actividad física pueda parecer sin algún tipo de relación con la inteligencia, suelen estar más cerca de lo que te puedes imaginar. Navega profundamente por la web para aprender más sobre el ejercicio con el que se está intentando comenzar. O tomar una revista de deportes y mantenerse al día con los desarrollos en curso para el proceso, equipos, competencias, tiempos de reutilización, etc.
  4. Inscríbase y tome una clase: En la escuela secundaria local, centro comunitario o en alguna universidad si no, inscríbase para un tema que quiere aprender más de mara profunda. Como por ejemplo, estudiar un idioma extranjero (inglés, francés, alemán, etc), inscríbase para matemáticas o contabilidad si así lo desea, o también sobre geografía, hay miles de opciones cuando se trata de aprender.

Espero que estas actividades les ayuden a ser un poco mas inteligente o a usar su cerebro de forma ágil, ejercitándolo siempre que se pueda.

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