Quema grasa con cardio a gran intensidad



Ejercicio cardiovascular

Completa tu rutina de 40 a 60 minutos al 58% de tu máxima frecuencia cardiaca (MHR); hazlo a primera hora de la mañana con el estómago vacío, de 5 a 6 veces por semana. David Branin, maestro de entrenamiento en Crunch Fitness, en los Ángeles, dice: “Cuando haces ejercicio después de toda una noche de ayuno, entran en funcionamiento las glándulas suprarrenales y le indican a tu cuerpo que tiene que utilizar la grasa almacenada como fuente de energía, y ésta es una forma excelente de despertar tu metabolismo y de pasada poner tu mente alerta y obviamente crearte una buena condición física y bajar de peso”. Pero antes de probar este método de ejercicio cardiovascular, consulta a tu médico.

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