Acondicionamiento físico

Tabatas: Bajar de peso rápido

Puedes tener más fuerza, aguantar mejor el esfuerzo y tener un mejor rendimiento cardiovascular utilizando las Tabatas. ¿Sabes qué tienen en común los salones de belleza, las tiendas departamentales y la visita a tus parientes políticos? Pues que forman parte de una larga lista de lugares que los hombres aborrecen, a lo que deberíamos agregarle la ... Sigue leyendo "Tabatas: Bajar de peso rápido"

Gym o casa ¿Dónde debo entrenar?

Conoce los principales pros y contras de entrenar en un gimnasio. De acuerdo con una de las ediciones de Mayo Clinic Women´s HealthSourse, son muchas las ventajas de entrenar en un gimnasio, por lo que pagar una membresía si valdría la pena. Sin embargo, como todo, esto también puede tener sus desventajas. He aquí lo positivo ... Sigue leyendo "Gym o casa ¿Dónde debo entrenar?"

Lesiones deportivas: El precio del esfuerzo

El deporte y el ejercicio son buenos aliados de las salud, pero todos los extremos son malos y hay que conocer nuestros propios límites. Nuestros atletas de alto rendimiento rompen records que hubieran sido impensables en otra época. Tan es así, que uno de los slogans olímpicos dice: “Más lejos, más alto, más fuerte”. Aunque las ciencias ... Sigue leyendo "Lesiones deportivas: El precio del esfuerzo"

Mejora tu condición física antes de nadar y ahórrate el dolor.

Aprende a nadar mejor, mejora tu condición física antes de saltar a la alberca y ahórrate el dolor de espalda. Muchas personas están convencidas de que la natación puede ayudarles a mejorar una lesión en la espalda, pero existe un peligro muy real para quienes no son profesionales y no están acostumbrados a los embates de ... Sigue leyendo "Mejora tu condición física antes de nadar y ahórrate el dolor."