Alimentación saludable

15 Tips para acelerar tu metabolismo

Un metabolismo quema mucha más grasa que uno lento. Pero, ¿Cómo acelerarlo? El metabolismo es el término empleado para determinar la cantidad de energía que le organismo quema para realizar sus funciones. La aceleración natural de éste depende de varios factores. Edad. En general es más activo en gente joven y disminuye paulatinamente después de los 40 ... Sigue leyendo "15 Tips para acelerar tu metabolismo"

10 reglas básicas para el buen comer

Si quieres aprender a comer más sano y no sabes cómo lograrlo, aquí te presentamos 10 reglas que te serán de gran utilidad para planear tus comidas. 1.- La calidad de los  alimentos es primero. Procura elegir siempre la mejor calidad en los alientos que vayas a consumir, ya sea frutas, verduras, granos o cortes de carne. ... Sigue leyendo "10 reglas básicas para el buen comer"

25 tips corta-grasa para mantenerte o bajar de peso

Lo que comemos es determinante para la salud. Sigue estas recomendaciones para mejorar tu alimentación y comprueba lo beneficios por ti mismo. Comer con la menor cantidad de grasa es un seguro de vida, pues ter permitirá prevenir enfermedades cardiovasculares que pueden llegar a ser graves o mortales, desde hipertensión y arteriosclerosis, hasta infartos al corazón ... Sigue leyendo "25 tips corta-grasa para mantenerte o bajar de peso"

14 suplementos alimenticios en el deporte

Conoce a detalle la función de los suplementos alimenticios para mejorar el rendimiento deportivo y alcanzar tus metas estéticas en menos tiempo. Hablar de suplementos es hablar de ayudas ergogéneticas nutricionales, término que hace referencia a la manipulación de la dieta con suplementación a base de hidratos de carbono, ácidos grasos esenciales, proteínas y aminoácidos, vitaminas ... Sigue leyendo "14 suplementos alimenticios en el deporte"

7 Métodos para controlar lo que comes

LUCE Y SIÉNTETE MEJOR CON ESTA GUÍA RÁPIDA PARA COMER BIEN. 1.- Procura siempre incluir proteínas en cada comida o refrigerio. Algunos ejemplos de alimentos que las contienen son el pollo, pavo, pescado, claras de huevo, carne roja magra, polvo de suero proteínico, leche baja en grasa, queso fresco, yogurt bajo en grasa y nueces. 2.- Balancea ... Sigue leyendo "7 Métodos para controlar lo que comes"