Aminoácidos esenciales

Recárgate de energía: Las bebidas antes del ejercicio

¿Sabías que la investigación ahora nos hace saber que la nutrición previa al ejercicio puede ser igual de importante que la nutrición posterior al mismo? Por ejemplo, se ha demostrado que tomar bebidas sencillas que contengan 6g de aminoácidos esenciales, y 75g de carbohidratos de digestión rápida, antes del entrenamiento con resistencias, aumenta la respuesta anabólica, ... Sigue leyendo "Recárgate de energía: Las bebidas antes del ejercicio"

Beneficios de los aminoácidos

Beneficios de los aminoácidos Hace unos días hablamos sobre los aminoácidos esenciales que debes de tener en tu dieta si es que quieres tener resultados más rápidos en el gimnasio, en cuestión hablamos de los aminoácidos de cadena ramificada, sus propiedades, beneficios, etc. Y en este artículo vamos a complementar un poco esa información. De los 20 a 22 aminoácidos ... Sigue leyendo "Beneficios de los aminoácidos"