Aumentar masa muscular

¿Cuánta proteína al día?

Recientemente apareció un estudio realizado por investigadores del Departamento de Ciencias de la Alimentación de la Universidad de Melbourne, Australia, en la que se evaluó la cantidad de proteínas que puede tomar una persona sin que haya riesgos a la salud. Estos investigadores concluyeron que ingestas de 2.5 gramos al día de proteína, por cada ... Sigue leyendo "¿Cuánta proteína al día?"

Crea unos bíceps de concurso con superseries

Ahora estarás en condiciones de desarrollar bíceps enormes y en menos tiempo. Cualquier hombre que afirme que no pone mucha atención al tamaño de sus brazos, no está siendo honesto consigo mismo. El tamaño suele ser muy importante. Pero la idea de un pico perfectamente formado no es el único aspecto del tamaño del brazo que ... Sigue leyendo "Crea unos bíceps de concurso con superseries"

Observar una mujer atractiva en el gimnasio te ayuda a desarrollar más músculo

Observar a una mujer hermosa mantendrá tu nivel de testosterona alto, y a ti con mejor ánimo para trabajar en el gimnasio. A la mayoría de los hombres no les gusta entrenarse en presencia de las mujeres. Por lo general, se sienten incómodos cuando ellas los observan mientras realizan levantamiento de press con una pesa grande; ... Sigue leyendo "Observar una mujer atractiva en el gimnasio te ayuda a desarrollar más músculo"