Beta alanina

Suplementos a fondo: Lo que necesitas saber de los suplementos alimenticios

Te presentamos las reglas para comprender bien el tema de los suplementos alimenticios para sacarles el máximo provecho. 1.- En primer lugar debes de tener en cuenta que no existen los productos milagrosos. Pues en ausencia de una trabajo duro, ejercicio constante y una nutrición adecuada, ningún producto por si mismo puede producir grandes cambios. 2.- Igual ... Sigue leyendo "Suplementos a fondo: Lo que necesitas saber de los suplementos alimenticios"

Recárgate de energía: Las bebidas antes del ejercicio

¿Sabías que la investigación ahora nos hace saber que la nutrición previa al ejercicio puede ser igual de importante que la nutrición posterior al mismo? Por ejemplo, se ha demostrado que tomar bebidas sencillas que contengan 6g de aminoácidos esenciales, y 75g de carbohidratos de digestión rápida, antes del entrenamiento con resistencias, aumenta la respuesta anabólica, ... Sigue leyendo "Recárgate de energía: Las bebidas antes del ejercicio"

Beta Alanina: Aumenta tu potencia y fuerza en el gimnasio

Hay diversos estudios que muestran que en poco tiempo la beta alanina puede incrementar los niveles de carnosina muscular hasta en un 60%, incluso en 4 semanas; y al cabo de 10 semanas, aumentar en un 80%. Y es que contar con altos niveles de carnosina en el músculo estriado puede ser una gran ventaja, ... Sigue leyendo "Beta Alanina: Aumenta tu potencia y fuerza en el gimnasio"