Buena alimentación

Recetas de cocina saludable: Sándwich de pavo y pimiento

Bien hoy comenzamos publicando este artículo que seguramente será de gran ayuda para todas las personas que quieren bajar de peso o mantenerse, pero no saben que alimentos pueden ingerir o que colaciones entre comida degustar sin remordimientos. Prepara el mejor Sándwich, no lo satures con condimentos. A menudo los sándwiches se aderezan con muchos condimentos: mantequilla, ... Sigue leyendo "Recetas de cocina saludable: Sándwich de pavo y pimiento"

10 reglas básicas para el buen comer

Si quieres aprender a comer más sano y no sabes cómo lograrlo, aquí te presentamos 10 reglas que te serán de gran utilidad para planear tus comidas. 1.- La calidad de los  alimentos es primero. Procura elegir siempre la mejor calidad en los alientos que vayas a consumir, ya sea frutas, verduras, granos o cortes de carne. ... Sigue leyendo "10 reglas básicas para el buen comer"

Datos curiosos que debes saber para tener una vida saludable

10: Número de minutos de actividad física vigorosa que, practicada regularmente, puede reducir el riesgo de una enfermedad cardiovascular, de acuerdo con un estudio efectuado por la Universidad de Belfast, En Queen. 60: Número máximo de minutos que debes entrenar con pesas ene l gimnasio. Pasado ese tiempo el cuerpo comienza a producir cortisol, que es ... Sigue leyendo "Datos curiosos que debes saber para tener una vida saludable"

Los 10 mejores y peores alimentos para tus músculos

Ve a tu cocina y bus en tu refrigerador o alacena alguno de estos alimentos: atún en agua, pechugas de pollo, carne de res (cortes magros y sin grasa), yogurt sin grasa, bebidas ricas en bacterias benéficas, pasta, avena, amaranto, pan integral, leche y quesos descremados, vegetales crudos como jitomate, lechuga, espinaca, zanahoria, germinados de ... Sigue leyendo "Los 10 mejores y peores alimentos para tus músculos"