Cardio

¿Puedes ponerte en forma viendo la televisión?

Pon tu televisor a trabajar en tu favor durante el ejercicio cardiovascular. Todos hemos escuchado la advertencia de que no debes leer o ver la tv cuando haces cardio. Pero si para ti el ejercicio cardiovascular resulta de los más aburrido, te recomendamos leer una revista o ver los deportes en la televisión mientras estás sudando ... Sigue leyendo "¿Puedes ponerte en forma viendo la televisión?"

Quema grasa con cardio a gran intensidad

Completa tu rutina de 40 a 60 minutos al 58% de tu máxima frecuencia cardiaca (MHR); hazlo a primera hora de la mañana con el estómago vacío, de 5 a 6 veces por semana. David Branin, maestro de entrenamiento en Crunch Fitness, en los Ángeles, dice: “Cuando haces ejercicio después de toda una noche de ... Sigue leyendo "Quema grasa con cardio a gran intensidad"