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Sección: Dietas
¿Puedes volverte inmune a una dieta?
En: Bajar de peso
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Puede que sí. Los investigadores han demostrado que mientras más dietas sigas, más difícil será bajar de peso. La restricción constante de calorías ocasiona que secretes más de la hormona que despierta el apetito (grelina) y menos de la que hace sentir satisfecho (leptina). Además, tiendes a perder la masa muscular que acelera el metabolismo cuando estás a dieta, y sin ese músculo quema-calorías, una dieta que tal vez te funciono con anterioridad puede ya no ser tan eficaz en el futuro.
Evita las dietas para perder peso en las te matas de hambre y concéntrate en ingerir alimentos bajos en calorías pero con grandes concentraciones de nutrimentos en porciones controladas. Y añade ejercicios de fuerza a tu rutina de ejercicios y con esto ya verás que en poco tiempo podrás cumplir tu cometido de adelgazar y lucir el cuerpo que deseas.
¿Por qué muchas dietas para bajar de peso prohíben el café?
En: Bajar de peso
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El azúcar, crema y leche que los amantes del café tienden a echarle a cada taza son fuertes calorías extra, esta es una de las razones por las cuales la gran mayoría de las dietas para bajar de peso prohíben esta bebida. También tiene que ver el hecho de que la cafeína puede ocasionar irritabilidad y falta de sueño, lo que provoque que estés despierto o despierta y comas más de la cuenta.
Pero se ha demostrado que la cafeína incrementa tu ritmo metabólico, así que una o dos tazas al día pueden ser benéficas para que cumplas tu cometido de bajar de peso o que aceleres tu metabolismo y no sea tan fácil el ganar kilos de más. Solo recuerda que es más recomendable tomarlo solo, pero si no te gusta así puedes agregarle leche descremada, pero siempre con moderación.