Bicicletas plegables

Publicado el 29 de enero del 2013 por Didier
En: Ejercicio, Vida saludable
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Hoy en día una de las formas más populares para hacer ejercicio es el uso de bicicletas estáticas y elípticas, tal y como hace algunos días tuvimos la oportunidad de mencionar en el blog, pero muchas personas no solo usan este tipo de aparatos para ejercitarse, ya que actualmente en el mundo las bicicletas se han vuelto un medio de transporte muy eficiente, especialmente cuando debes de trasladarte en cortas distancias.

En muchas ciudades del mundo se han implementado los carriles para bicicletas, además de el servicio de renta de bicicletas, en los cuales tu puedes ir a rentar una en un punto de inicio y después entregarla en otro punto, lo cual resulta muy eficiente y ayuda a que las personas hagan un poco de ejercicio. Pero qué pasa con las personas que no contamos con ese servicio en nuestra ciudad, bueno existen más opciones.

Una de ellas es el uso de Bicicletas plegables, las cuales como podemos ver en la imagen podemos cargar cuando no podamos circular en ella, además de que cabe perfectamente en cualquier lugar, incluido el porta equipaje del auto, así podemos llevarla ahí y si necesitamos movernos constantemente por el lugar, la podemos usar sin ningún problema.

Actualmente en el mercado existen muchas bicicletas de este tipo y de precios muy variados, incluso muchas de ellas se pueden adquirir por internet, así que no hay necesidad de pagar cantidades exageradas en tiendas departamentales, ya que nos podemos ahorrar mucho dinero al hacerlo por internet y además lo más importante es que ayuda bastante a la salud ya que no tendremos excusas para no usarla.

Si eres una persona que le gusta hacer ejercicio y tiene la posibilidad de usar una bicicleta, entonces este tipo es perfecto para ti, ya que podrás guardarla fácilmente y transpórtate en ella, además de hacer ejercicio.

Brassiere Deportivo: Ponte en Movimiento

Publicado el 18 de enero del 2013 por Didier
En: Ropa y zapatos deportivos
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Practicar deporte es la mejor receta para mantenerte sano, joven, en forma y con mucha vitalidad. Es importante hacerlo con la ropa adecuada por cuestiones de comodidad y para evitar lesiones, así como para favorecer tu desempeño. El top o brassiere deportivo es imprescindible para toda mujer activa que disfruta de hacer ejercicio.

No es ningún secreto que por cuestiones de gravedad resulta indispensable contar con soporte para el pecho cuando haces deporte. Además de que mantiene todo en su lugar, te brinda la libertad de movimiento que tanto necesitas para sacar tu máximo potencial. Asimismo te sentirás más cómoda y segura. Para obtener todos estos beneficios es muy importante que compres la talla adecuada y te asegures de que no tenga costuras que te lastimen.

Existen cientos de modelos y marcas de brassiere deportivo que ofrecen opciones para todos los gustos y necesidades. Los hay con soporte reforzado para aquellas mujeres que tienen mucho busto; existen también modelos de tirantes gruesos o delgados, e incluso diseños con relleno para un look más sexy. También podrás elegir entre una gran variedad de colores, estampados y toque de diseño. A diferencia de los de uso diario, el brassiere deportivo es una prenda que si se verá por lo que es recomendable elegir uno estéticamente bonito que le agregue personalidad a tu look deportista.

Actualmente vestir ropa deportiva no tiene porque significar estar fachosa y desarreglada, al contrario puedes conservar (o aumentar) todo tu estilo mientras te ejercitas. Utiliza pants, camisetas, tennis y brassiere deportivo que vayan con tu personalidad; lucir bien te ayudará incluso a motivarte más e inyectarle mayor energía a tu rutina de ejercicio. Equípate con las prendas adecuadas y ponte en movimiento, los beneficios que esto traerá a tu cuerpo y a tu calidad de vida son invaluables.

Considera los riesgos del ejercicio de resistencia

Publicado el 30 de noviembre del 2012 por Didier
En: Vida saludable
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Siempre se nos ha dicho que hacer ejercicio es bueno para la salud y estamos en lo correcto pero para todo hay que tener precaución, ya que el hacer ejercicio cardiovascular no es suficiente para salvarte de visitar las clinicas u hospitales, especialmente cuando estas compitiendo en carreras de resistencia.

En un estudio reciente o más bien 26 estudios se ha demostrado que el 47% de los participantes en eventos de resistencia mostraron biomarcadores cardiacos elevados que podrían indicar lesión del miocardio. Esto se noto más en individuos más pesados o también en aquellos que no han llevado un entrenamiento como debería ser. Así que antes de competir en este tipo de eventos debes de tomar en cuenta si realmente estás preparado para ello.

Cintas de correr: La mejor opción para ejercicio cardiovascular en casa

Publicado el 23 de noviembre del 2012 por Didier
En: Ejercicio, Vida saludable
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En otras ocasiones ya hemos tenido la oportunidad de hablar sobre algunas opciones de ejercicio fuera del gimnasio, ya que como sabemos a veces no se tiene el tiempo suficiente para ir a ejercitarse a un establecimiento, por eso mismo aquí hablaremos acerca de una muy buena opción de ejercicio en casa.

Las cintas de correr por mucho tiempo han sido algunos de los aparatos de ejercicio en casa más populares, ya que como sabemos son fáciles de acomodar y hay de muchos precios y características, además de que nos podemos ejercitar al mismo tiempo que hacemos otras cosas como leer o mirar la televisión, además de que puede ser muy relajante y anti-estrés.

Antes de comprar una cinta de correr deben de tomar en cuenta algunos factores como el precio, las características del aparato, el tamaño y si es fácil de mover, así estarán seguros de que han hecho una buena elección en su compra.

Más información sobre cintas de correr

Desayuna y quema calorías más fácilmente

Publicado el 31 de octubre del 2011 por Didier
En: Bajar de peso
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¿Odias desayunar antes de tu entrenamiento de las 6 AM? Ni modo, porque comer antes de ejercitarte aumenta tu capacidad metabólica para quemar calorías. Investigadores italianos descubrieron que quienes desayunaron antes de ejercitarse incrementan su capacidad para consumir oxígeno, lo cual acelera tu metabolismo: mientras más aire inhalas, más grasa quemas.

Ahora ya que sabes esta información te recomendamos que lo pienses dos veces antes de que salgas para el gimnasio sin desayunar, si quieres bajar de peso tu objetivo será mucho más rápido y con menos esfuerzo.