Gimnasio

Aprende a ahorrar en el gimnasio

Tener una buena condición física no solo requiere de ser una persona constante, también es muy importante llevar una buena alimentacion saludable y que vaya de acuerdo a tu actividad física, pero además de eso también se requiere controlar tus gastos ya que como te habrás dado cuenta, en la actualidad comer de forma saludable ... Sigue leyendo "Aprende a ahorrar en el gimnasio"

¿Beber agua durante el entrenamiento engorda?

Al practicar ejercicio, elevamos las pérdida de sales y minerales esenciales para el funcionamiento del metabolismo; por esta razón es importante recuperarlas a través del agua. Muchas personas afirman que ingerir agua durante los entrenamientos puede ocasionar sobrepeso; no obstante, es importante aclarar que este líquido vital no contiene calorías, ni grasas, carbohidratos o proteínas; ... Sigue leyendo "¿Beber agua durante el entrenamiento engorda?"

Aprovecha tu tiempo en el gimnasio

Programa tus intervalos de descanso. Monitoréalos entre cada serie, en media hora puedes realizar a la perfección lo que hasta hoy haces en 60 minutos. Esto aumentará el nivel de hormonas que permiten la construcción de músculo mientras te ejercitas; además, te ayudará a utilizar las reservas de grasa corporal para obtener energía. Intenta descansar sólo ... Sigue leyendo "Aprovecha tu tiempo en el gimnasio"

En forma sin gimnasio: Rutina de ejercicios para todo el año

Aunque no tengas acceso a un gimnasio, puedes hacer un gran trabajo con tu cuerpo durante todo el año. Ahora que el año está llegando a su fin, algunas personas han renunciado a su programa de ejercicios. Como si les fuera imposible mantener la forma en la que tanto trabajaron para lucir una figura en la ... Sigue leyendo "En forma sin gimnasio: Rutina de ejercicios para todo el año"

Suplementos a fondo: Lo que necesitas saber de los suplementos alimenticios

Te presentamos las reglas para comprender bien el tema de los suplementos alimenticios para sacarles el máximo provecho. 1.- En primer lugar debes de tener en cuenta que no existen los productos milagrosos. Pues en ausencia de una trabajo duro, ejercicio constante y una nutrición adecuada, ningún producto por si mismo puede producir grandes cambios. 2.- Igual ... Sigue leyendo "Suplementos a fondo: Lo que necesitas saber de los suplementos alimenticios"