Nutrición

La comida influye en tu estado de ánimo

¿Crees que lo que comes contribuye a tu estado de ánimo? Recientemente en un estudio realizado por investigadores británicos y estadounidenses encontró que las personas que al día consumían más de dos porciones de frutas y verduras mostraban mayor nivel de felicidad. Además, entre más de estas incluyas, más contento estarás: aquellos que ingirieron entre siete ... Sigue leyendo "La comida influye en tu estado de ánimo"

Recetas saludables: Ensalada César de acelgas al limón

Muchas personas tienen la idea de que comer ensaladas es solo comer lechuga, eso es totalmente falso ya que existen muchos tipos de ensaladas, en las cuales muchas contienen tus ingredientes favoritos, incluso carne si es lo que buscas, pero en esta ocasiones les recomendaremos una ensalada perfecta para todos los gustos, aunque esta receta ... Sigue leyendo "Recetas saludables: Ensalada César de acelgas al limón"

El estrés y la alimentación

Es mucho más fácil reducir el consumo de calorías cuando entiendes por qué la comida chatarra es tan tentadora. Una de las razones es que el estrés intensifica el sabor de los alimentos dulces y las comidas saladas, asegura un estudio realizado en Turquía. De un grupo de personas que completaron un conjunto de pruebas mentales, ... Sigue leyendo "El estrés y la alimentación"

Mito o realidad: Beber un poco de alcohol después del ejercicio sabotea los resultados

Eso depende de lo que sea un poco, si bien es cierto que el alcohol puede disminuir los niveles de testosterona, tendrías que beber mucho para que realmente experimentaras una reducción significativa de los beneficios. Una cantidad de 6 cervezas para un hombre de 85 kilos no tiene efectos negativos sobre la testosterona según un ... Sigue leyendo "Mito o realidad: Beber un poco de alcohol después del ejercicio sabotea los resultados"

Aplana el vientre, elige los alimentos adecuados

Todos en algún momento de nuestra vida deseamos bajar de peso ya sea por salud o para mejorar nuestro aspecto, la mayoría cuando deseamos adelgazar buscamos eliminar la grasa que se acumula en el vientre, si tú también deseas hacerlo debes de elegir la comida saludable correcta para lograr tu propósito mucho más rápido y ... Sigue leyendo "Aplana el vientre, elige los alimentos adecuados"