Pérdida de peso

Pierde peso: vigila lo que comes

Aun cuando te preocupes y vigiles tu alimentación, los saboteadores de tu dieta pueden estar escondidos en tu refrigerador. Un investigación realizada por Norwich Union Healthcare reveló que la mayoría de las dietas para adelgazar se terminan antes del primer mes de haber comenzado, porque el azúcar y los alimentos altos en calorías y “bajos ... Sigue leyendo "Pierde peso: vigila lo que comes"

Las nueces: botana perfecta

Los investigadores de la USDA acaban de descubrir que comer pistaches te ayuda a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, en parte porque el sistema digestivo no absorbe por completo una porción de la grasa que incluyen. Además, los pistaches ofrecen otro beneficio para tu cintura: presentan la mayor cantidad de piezas por cada ... Sigue leyendo "Las nueces: botana perfecta"

Mantente delgado eligiendo la colación ideal

Ahora podrás disponer de más proteína con una mezcla rica en proteínas y carbohidratos después del entrenamiento. ¿Qué te conviene comer después del entrenamiento? Davis Semper, nutriólogo de Boston nos dice: “La comida más copiosa del día debe ser justo después de tu rutina, porque acabas de gastar en el gimnasio todo el combustible de tu ... Sigue leyendo "Mantente delgado eligiendo la colación ideal"

Hacer pesas te ayuda a deshacerte de la grasa para siempre

DESHAZTE DE LA GRASA PARA SIEMPRE Deshazte de las superficial y visceral con tan sólo 80 minutos de esfuerzo a la semana. ¿Conoces las variedades de grasa de tu cuerpo? Hay 2 tipos: la que comes y andas cargando contigo bajo el cinturón, y la visceral, que es una especie de colchón que rodea a tus órganos. ... Sigue leyendo "Hacer pesas te ayuda a deshacerte de la grasa para siempre"

Si comes rápido, te llenas de grasa

Come lentamente para que te sientas saciado más tiempo. Para todos aquellos que acostumbran a comer a toda velocidad, quizás sea el momento de soltar el tenedor. Y es que si comes demasiado rápido es seguro que no estés masticando adecuadamente tus alimentos. Estudios recientes realizados en Grecia indican que quieres acostumbran a comer lentamente tienen muchas ... Sigue leyendo "Si comes rápido, te llenas de grasa"