Rutina de ejercicio

Entrenamiento básico integral: Desarrolla músculo y quema grasa en 6 semanas

Desarrolla músculo, quema grasa y fortalece tu cuerpo en tan sólo 6 semanas, empleando movimientos compuestos. Los ejercicios compuestos son movimientos básicos que requieren de la máxima participación de los músculos en un solo ejercicio, y el uso de varias articulaciones. De ahí que también se les conozca como ejercicios de articulaciones múltiples, como el press ... Sigue leyendo "Entrenamiento básico integral: Desarrolla músculo y quema grasa en 6 semanas"

Tabatas: Bajar de peso rápido

Puedes tener más fuerza, aguantar mejor el esfuerzo y tener un mejor rendimiento cardiovascular utilizando las Tabatas. ¿Sabes qué tienen en común los salones de belleza, las tiendas departamentales y la visita a tus parientes políticos? Pues que forman parte de una larga lista de lugares que los hombres aborrecen, a lo que deberíamos agregarle la ... Sigue leyendo "Tabatas: Bajar de peso rápido"

Derrite la grasa y baja de peso saltando la cuerda

Cuando estabas en primaria, seguramente veías con desprecio a tus compañeras que se ponían a saltar la cuerda durante el recreo. Pero gracias a celebridades como Muhammed Ali y Sylvester Stallone, ahora es uno de los ejercicios obligatorios para el acondicionamiento físico de un atleta, ya que fortalece las articulaciones débiles del cuerpo, derrite mucha ... Sigue leyendo "Derrite la grasa y baja de peso saltando la cuerda"