Rutina

Obtén mejores resultados alternando tu rutina cardiovascular

Una bicicleta estacionaria podría ser justo lo que necesitas. Si haces la misma rutina durante uno o dos meses, descubrirás que tus progresos se han detenido. Michael Seril, reconocido como el entrenador personal del año 2006 por la NSCA (Asociación Nacional de Fuerza y condición Física), dice: “Tu cuerpo se acostumbra a la misma rutina y ... Sigue leyendo "Obtén mejores resultados alternando tu rutina cardiovascular"

Rutina de ejercicio para lograr hacer 100 lagartijas consecutivas

¿Puedes hacer 100 lagartijas? ¿No? Con este programa de entrenamiento ganarás más fuerza, cambiará tu cuerpo y mejorarás tu salud. 0-100 en seis sencillos pasos, Quítate grasa y entra al club de los rápidos. Sigue estas reglas, son muy simples. Esta rutina te llevará por la vía rápida hasta el anhelado número 100. Pero si quisieras comenzar con ... Sigue leyendo "Rutina de ejercicio para lograr hacer 100 lagartijas consecutivas"

Derrite la grasa y baja de peso saltando la cuerda

Cuando estabas en primaria, seguramente veías con desprecio a tus compañeras que se ponían a saltar la cuerda durante el recreo. Pero gracias a celebridades como Muhammed Ali y Sylvester Stallone, ahora es uno de los ejercicios obligatorios para el acondicionamiento físico de un atleta, ya que fortalece las articulaciones débiles del cuerpo, derrite mucha ... Sigue leyendo "Derrite la grasa y baja de peso saltando la cuerda"