Rutinas de ejercicio

¿Sabes entrenar o solo cargas peso en el gimnasio?

Cuando una persona se inscribe a un gimnasio por primera vez, se encuentra con un mundo de aparatos a su alrededor para trabajar. Entonces surgen dos preguntas obligadas: ¿ahora qué hago? Y ¿por dónde empiezo? Diseña un programa de entrenamiento y logra los resultados que esperas. Aprende las bases del entrenamiento Una vez que se inscriben en ... Sigue leyendo "¿Sabes entrenar o solo cargas peso en el gimnasio?"

¿Ponerse en forma entrenando en casa?

¿Son las rutinas de ejercicio en casa lo que necesitas para ponerte en forma? Por fin es la hora de la salida, tras una larga y ardua jornada de trabajo para ganarse el sustento, y llega el momento en el que normalmente vas al gimnasio a entrenar. Y aunque sudando la gota gorda levantando pesas hace ... Sigue leyendo "¿Ponerse en forma entrenando en casa?"

Video: Rutina de ejercicio de 300

Todo aquel que haya visto la película 300 se dio cuenta de que todos los actores tenían cuerpos musculosos pero bien definidos y eso gracias a largas horas en el gimnasio y claro también con ayuda de suplementes alimenticios que hacen que tengas un mejor desempeño y claro que desarrolles músculos y definición mucho más ... Sigue leyendo "Video: Rutina de ejercicio de 300"

Rutina de serie gigante para el tren superior

Con solo utiliza el banco plano y un par de mancuernas, esta rutina de 5 ejercicios combinados busca el desarrollo de todos los grupos musculares de la parte superior de tu cuerpo. Pero antes de empezar es importante calentar los músculos haciendo alguna actividad cardiovascular ligera y de baja intensidad durante 5 minutos, para elevar ... Sigue leyendo "Rutina de serie gigante para el tren superior"