Rutinas de ejercicios

Crea unos bíceps de concurso con superseries

Ahora estarás en condiciones de desarrollar bíceps enormes y en menos tiempo. Cualquier hombre que afirme que no pone mucha atención al tamaño de sus brazos, no está siendo honesto consigo mismo. El tamaño suele ser muy importante. Pero la idea de un pico perfectamente formado no es el único aspecto del tamaño del brazo que ... Sigue leyendo "Crea unos bíceps de concurso con superseries"

Entrenamiento básico integral: Desarrolla músculo y quema grasa en 6 semanas

Desarrolla músculo, quema grasa y fortalece tu cuerpo en tan sólo 6 semanas, empleando movimientos compuestos. Los ejercicios compuestos son movimientos básicos que requieren de la máxima participación de los músculos en un solo ejercicio, y el uso de varias articulaciones. De ahí que también se les conozca como ejercicios de articulaciones múltiples, como el press ... Sigue leyendo "Entrenamiento básico integral: Desarrolla músculo y quema grasa en 6 semanas"

La gran ventaja de las series gigantes

Se llama super serie cuando haces dos ejercicios, uno después del otro, sin descanso. Y cuando haces tres movimientos seguidos sin descanso, se denomina serie triple. Pero cuando haces 4 ejercicios o más, uno después de otro sin descanso, a este se le llama una “serie gigante”. Sus ventajas son: Las series gigantes se pueden utilizar ... Sigue leyendo "La gran ventaja de las series gigantes"