Series gigantes

Rutina de serie gigante para el tren superior

Con solo utiliza el banco plano y un par de mancuernas, esta rutina de 5 ejercicios combinados busca el desarrollo de todos los grupos musculares de la parte superior de tu cuerpo. Pero antes de empezar es importante calentar los músculos haciendo alguna actividad cardiovascular ligera y de baja intensidad durante 5 minutos, para elevar ... Sigue leyendo "Rutina de serie gigante para el tren superior"

La gran ventaja de las series gigantes

Se llama super serie cuando haces dos ejercicios, uno después del otro, sin descanso. Y cuando haces tres movimientos seguidos sin descanso, se denomina serie triple. Pero cuando haces 4 ejercicios o más, uno después de otro sin descanso, a este se le llama una “serie gigante”. Sus ventajas son: Las series gigantes se pueden utilizar ... Sigue leyendo "La gran ventaja de las series gigantes"