Vida sana

¿Sabes entrenar o solo cargas peso en el gimnasio?

Cuando una persona se inscribe a un gimnasio por primera vez, se encuentra con un mundo de aparatos a su alrededor para trabajar. Entonces surgen dos preguntas obligadas: ¿ahora qué hago? Y ¿por dónde empiezo? Diseña un programa de entrenamiento y logra los resultados que esperas. Aprende las bases del entrenamiento Una vez que se inscriben en ... Sigue leyendo "¿Sabes entrenar o solo cargas peso en el gimnasio?"

¿Ponerse en forma entrenando en casa?

¿Son las rutinas de ejercicio en casa lo que necesitas para ponerte en forma? Por fin es la hora de la salida, tras una larga y ardua jornada de trabajo para ganarse el sustento, y llega el momento en el que normalmente vas al gimnasio a entrenar. Y aunque sudando la gota gorda levantando pesas hace ... Sigue leyendo "¿Ponerse en forma entrenando en casa?"

5 grandes verdades sobre tus articulaciones

Los problemas en las articulaciones no son cosa de viejitos; pueden afectarte desde una edad temprana y debes atender de inmediato. Si tienes chasquidos en tus articulaciones, te truenan las rodillas o sientes rigidez después de estar un tiempo en reposo, puedes padecer alguna enfermedad articular. Para atenderte a tiempo o prevenir, he aquí cinco datos ... Sigue leyendo "5 grandes verdades sobre tus articulaciones"

No presumas: Cómo comportarte adecuadamente en el gimnasio

Te decimos cómo comportarte adecuadamente en el gimnasio, y te damos otras recomendaciones para hombres que van al gimnasio acompañados de su mujer. A ti te encanta hacer ejercicio, las mujeres lo entienden. Aunque no lo creas incluso algunas veces quieren hacer ejercicio con nosotros. Y aunque nuestras rutinas pueden ser diferentes a las suyas, les ... Sigue leyendo "No presumas: Cómo comportarte adecuadamente en el gimnasio"

El caminar por el medio ambiente ayuda a reducir el estrés

Puedes tener claridad de pensamiento saliendo a caminar en el lugar adecuado. ¿Alguna vez has dado una caminata para aclarar tu mente y recuperar la concentración? Eso es muy inteligente de tu parte. Benjamín Simmons, psicólogo clínico, dice: “Salir a caminar a un paso rápido o correr es un método excelente para quitar el estrés de ... Sigue leyendo "El caminar por el medio ambiente ayuda a reducir el estrés"